Dinlemek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Güçlü havay? almak için ilk olarak egzersiz yapmal?s?n gerekir. Hafif hareketler ile ba?la ve zamanla yo?unla?t?rmal? get more info hedefle. Ayr?ca, yeme al??kanl?klar?n? gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Su içmeyi unutmay?n Stresi yönetin ?ah